BRITA FILL

Door voldoende water te drinken kan ons lichaam goed functioneren. Vitamines, koolhydraten en eiwitten worden goed opgenomen, enzymreacties verlopen gemakkelijker, essentiële voedingsmiddelen worden opgenomen in cellen en gifstoffen worden afgevoerd. We geven het immuunsysteem een boost, onze huid gaat glanzen en we voelen ons gewoon goed. Zelfs het vermogen van het lichaam om de temperatuur te reguleren, spiermassa op te bouwen en vet te verbranden is gelinkt aan onze waterconsumptie.

Dus hoeveel water moet u elke dag drinken? Een volwassene verliest per dag gemiddeld 1,5 tot 2 liter vocht via de ademhaling, door het verteren van voedsel en door te zweten. Zelfs tijdens inactieve perioden. En deze 1,5 tot 2 liter water moet weer worden aangevuld. Atleten en mensen die in een heet klimaat wonen moeten zelfs nog meer water drinken om niet uit te drogen.

Volwassenen, kinderen, ouderen – leeftijd, gewicht en levensstijl hebben allemaal invloed op hoeveel water u nodig heeft. Of u nu ziek of gezond bent. Ook uw dieet speelt een rol. Vegetariërs en mensen die veel fruit en groente eten, krijgen via hun voeding al veel vocht binnen.